断食でデトックスダイエット

断食ダイエットに出会ったのは、だいぶ太ってしまいだるくて疲れやすい。そんな状態が続いていた時でした。断食とは文字通り食を断つということですが、結論から言うとそこまで辛くなかったです。というか逆に断食明けは頭がすっきりして、体も軽くなり自分の中の「ベストな状態」になることができました。断食には種類があります。玄米がゆなどの精進料理や梅干し、豆乳、黒砂糖を摂取して良いプチ断食と、水のみで行う本断食があります。個人的には、本断食の方がデトックス効果が高くて、疲れていた胃腸をしっかり休ませ宿便を出し、新鮮な気持ちで再スタートができました。ただ、食事制限が苦痛で耐えられない人にとってはプチ断食でも十分有益だと思います。普段取りすぎている糖質やお肉類をやめることで胃腸の負担を減らすことができますし、舌の感覚も蘇ってきて１回１回の食事のおいしさも再確認できるようになります。ただ、断食ではリバウンドの心配もついてまわります。断食後に行う回復食（断食をした日数と同じ日数だけ精進料理を続ける）を厳守しないと、せっかく落ちた体重が逆に増えてしまったりするので、ドカ食いにだけ注意しなければなりません。とはいえ、断食後は気持ちが前向きになっているので、不思議と暴飲暴食したくなりません。自然に「今の最前の状態をキープしよう」と思えるので、お勧めなダイエット方法です。